これまで定期検診のたびに高血圧、脂質異常症に動脈硬化などを指摘され、食生活の改善、適度な運動、控えめの飲酒あたりを所見欄に書かれていました。自分でも特に気になっていたのは運動不足です。ほぼ毎日1時間程度は街なかを歩いていましたが、7月からの暑さでは外を歩くの無理で、毎年暑い間は運動は何もしていませんでした。1年半前に仕事をやめてからは腹囲も目に見えて大きくなり、家内からもいつも運動不足を言われていました。
そんなことで初めてジムに通うことにしました。市内のジムを検索して見学に行き選んだのは、小規模ながらマシンの種類と台数が多く、HPに「人気マシンも殺到する事無く、待ち時間もほとんどありません」とあったジム。
初日たくさんあるマシンをひと通り確認したあと、やったのはランニングマシン 20分→バイク 20分→ランニングマシン 20分の1時間。初めてのランニングマシンでは慣れなくて足元ばかりに目が行って、ちょっと車酔いしたような感じになりました。ハンドルバーやアームから手を離して正しい姿勢でジョギング、ランニングをするまでにはもう少し時間が必要なようです。
このジムは通常のコースでは低料金なぶん(?)トレーナーはおらず、マシンに付けられた簡単な使用法を見て自分の選んだマシン、負荷レベル、時間でやっていきます。たぶん私のような運動不足解消目的の初心者ではなく、筋力トレーニング目的の人向きのジムのようです。戸惑いもありますが、スタッフに質問することはできるので、黙々とマイペースで進められるし、平日の昼間はほとんど利用者がいないようなのでこれも良い点でした。
週4ペースで通うつもりですが、まあ効果が体感できるのは3ヶ月～半年後でしょうから、4ヶ月後の11月末に予定している定期検診の結果が楽しみです。