12年前に1回目の定年退職をしてからは一日三食、決まった時間にゆっくり食事をするようになり風邪をひいたり熱を出すなど、体調を崩すことがほとんどなくなりました。食生活だけではありませんが、規則正しい生活というのは大切なもののようです。なにしろ現役の時は朝食抜きで出かけて通勤時間1時間半、深夜に帰宅してささっと食べてすぐ寝るという生活が40年近くも続いていたのですから、だいぶ体をいじめていたと思います。
10年勤めた再就職先も定年となった一昨年からは本当にのんびりした毎日…。朝食を家内と準備し、毎食後の後片付けは私の担当となりました。もう食べる量も少なくなり、朝は食パン1/2、果物、野菜などを少しずつ細かく摂るようにしいます。
男性の健康寿命は72歳のようですが、ちょうど今年がその歳で、ふだんあまり運動をしていないのでバランス良い食生活には気をつけていきたいと思っています。サプリメントに黒にんにくを夕食時に1粒食べていますがこれも効いているように感じます。